klatka 110cm

2) 1) Nick:Ventor90 Przedmowa: Przede wszystkim dziękuję wszystkim uczestnikom za wspólną zabawę - dzięki Volvo, Marshall, Zabrzanin, Pastek, Bykup, Gierol, Pit, Mkmati (kolejność przypadkowa). Szczególne podziękowania kieruję do Solarosa, za kazania, wykłady itp dzięki którym złapałem bardzo dużo wiedzy na temat fizjologii, dietetyki i [...]

4) 1) Nick: pit81 Przedmowa/wstęp: Dzieki chłopaki za wspolną testo-rywalizacje , 10 tygodni mineło, był to czas wielu wyrzeczen i poswiecen. Redukcje jade juz ponad 8mc ,bywalo lepiej, bywalo i gorzez ale cały czas do przodu, w pasie coraz mniej, w biku też xD . zaraz po PB3 wbijam na lekką mase , dla poprawienia samopoczucia , po [...]

- - - - - Podsumowanie testu-rywalizacji Hi-Tec Nutrition - ProSatan - - - - - Witam! Czas podsumować swoje zmagania w teście rywalizacji. Na początek przedstawię Wam moje osobiste oceny suplementów, które otrzymałem. Kryteria mojej osobistej oceny: Smak – mój gust smaku Rozpuszczalność – szybkość, łatwość rozpuszczania oraz powstawanie [...]

3) 1) Nick: mkmati Przedmowa/wstęp: Więc krótko najpierw dzięki wszystkim obserwującym , podziękowania należą się również dla solaros'a za stworzenie tej rywalizacji i to by było na tyle. Obwody + wymiary:(przed/po) Waga ciała: 90cm/81,5cm Brzuch (na wysokości pępka) :87cm/77cm Klatka: 110cm/113cm Biceps (napięty) lewy:39cm/39cm Biceps (napięty) [...]

PODSUMOWANIE: Ostatnie 6 tygodni było dla mnie czasem trudnym, cały czas chciało mi się jeść, brakowało motywacji i miałem dość wszystkiego, a w ostatnim tygodniu, kiedy weszła dieta prawie „przedstartowa“ to już w ogóle. Niniejszym, podobnie jak remik, zakończyłem długotrwałą redukcję. Teraz pora na porządną masę i siłę. [...]

[...] Brzuch (na wysokości pępka) : 95cm /86,5cm -8,5cm Waga ciała: 90kg / 85,5kg -4,5kg Yeeti Brzuch (na wysokości pępka) : 93/82 -11cm! Waga ciała: 101/93 -8kg jakub.ch Waga ciała: 97,4kg /92,6kg -~5kg Brzuch (na wysokości pępka) : 87cm /85cm -2cm widac prawie wszystko bezbon/klatka/barki/reka Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-03 19:28:36

dario ładnie poszło pierwsza fotka(porównanie)chyba najlepiej to przedstawia mamy w sumie podobne wymiary Klatka:Było 110cm Jest 113+3kg 3kg w klace to nieźle poszło%-)};-) Banan jestem ciekaw zdania Kamila;d

"Klatka:Było 110cm Jest 113+3kg" Oj tam oj tam- jednostki mi się yebły :-P :-D Dzięki Marian, no, też ciekaw jestem zdania Kamila, może zajrzy jeszcze do testów i coś napisze ;-)

PODSUMOWANIE cz.2 Wymiary: Waga: Było 89 Jest 93 +4kg Wzrost: 180cm Talia: Było 91 Jest 90 (albo źle zmierzyłem i było 90, albo dzięki aero spadło trochę) Barki:Było 128cm Jest 133 +5cm Klatka:Było 110cm Jest 113+3kg Ręka:Było 39cm Jest 40 +1cm Udo: Było 62cm Jest 64cm +2cm Foty: Było /SFD/Images/2015/12/31/f90c7f52a6734647b72e340687198ef4.jpg [...]

Nie miałem tyle czasu ile bym chciał, pracuję bardzo dużo. Czy cel został osiągnięty zobaczcie na zdjęciach. Ja nie jestem do końca zadowolony. Będę dalej pracował nad sylwetką, ale nie na forum. Straciłem z pasa, z czego cieszę się najbardziej. 1) Nick: Zabrzanin Obwody + wymiary : (przed/po) Waga ciała: 99,70kg /99,70kg Brzuch (na wysokości [...]

Witam ponownie :) pomyślałem, że w związku z nowymi pytaniami dodam aktualne wymiary, trening i napiszę o tym co się zmieniło przez ubiegły miesiąc. Na początek może przedstawię zmiany mojego ciała. Kursywa = Kiedys Pogrubienie = Teraz Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 lata Waga : 115cm / 112kg Wzrost : 194-195cm Obwód klatki : 111cm / 114cm Obwód [...]

[...] napiszę ile dodałem. Pogrubione to ciężary z ostatnich treningów, a zwykłe to z pierwszych. Pierwsze są z początku września, ostatnia z końca października. -=-=-=-=-=-=A1: klatka (ciężko) barki (lekko), tricepsy (ciężko) .-=-=-=-=-=-= wyciskanie sztangi płasko 3s 12/10/8 <<< 47/50/53kg 52/55/58kg >>> wyciskanie sztangielek [...]

CZOŁEM Na wstępie bardzo wielkie dzięki firmie HI-TEC jak i JURY – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście supli. Kolegom z niniejszego testu życzę dojścia do zamierzonych celów DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 8 miesięcy. 18 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez [...]

[...] troszke info o mnie: wiek: 25lat staz treningowy to prawie 3latka na powaznie.. wzrost: 170cm waga:80kg cel testu: redukcja, estetyczny wyglad na lato hrhr ;] obwody: klatka:okolo 110cm biceps:41cm przedramie:32cm brzuch:87cm udo:60cm lydka:39cm suplementacja: przed sniadaniem 2 kapsy THERMO SHAPE PLUS do sniadania WHEY PROTEIN [...]

Witam, Proszę o pomoc w doborze rozmiarów: reka: 40,5 cm (napiete 42 cm) udo:69 cm klatka : 114cm luz tylek : 110cm wzrost: 183cm Chcę kupić koszule do wyciskania F6, super centka do siadów i velocity do martwego klasycznego. dzięki! Koszula 44. Super centek 42. Velo 44. Witam, Jaki rozmiar koszulki do wyciskania z mostkiem? [...]

Podsumowanie cyklu 09-10.2010 Zacznę od tego co osiągnąłem, a potem to omówię. Zdjęcia (tych akurat mam mało teraz, ale później dorobię, gdy będę miał "fotografa": Wyniki siłowe: przed cyklem/po cyklu -Wyciskanie leżąc: 90kg x 1/100kg x 2 -Wyciskanie na barki sprzed głowy: 70kg x 1/77,5kg x 2 -Wiosłowanie sztangą: [...]

Tydzień 17 13.I.2012r RELACJE Z racji tego że minął już miesiąc ,poza tym od początku tygodnia dołączyłem cm3 treca . waga 79,3kg pas 89cm talia 87,5cm biceps 36,5cm klatka luz 104cm klatka wdech 110cm udo 62,5cm łydka 39cm przedramię 29cm kark 39cm Wymiary całkiem nieźle , waga też ok . Dieta Wszystko jest ok Suplementacja rano 5g mono + [...]

Porobiłem pomiary i jestem okrutnie wkur*iony... Mój progres od 2 września wyniósł 0. W lustrze jest poprawa, ale w obwodach nic. Jedyne co poszło to barki o prawie 2cm. Biceps - P39,5/L39,5 Klatka napięta - 116cm Klatka wydech - 110cm Udo - P62,5/L62,5 Łydka - P43,5/L43,5 Przedramie zgięte - oba po 33,5cm Przedramie proste - oba po 31,5cm Barki - [...]

[...] włoskie 22:30-23 2tab megnez + cynk Trening rozgrzewka przed każdym treningiem ok10 min skakanka i rozgrzewka stawów brzuch - kombo ( na materacu ) PON - brzuch Wt klatka +bic + tric + przedramię Sr - brzuch Czw nogi + barki PT - brzuch So Plecy + przedramię od września miałem lekko ponad 2tyg. wolnego Trening wygląda tak; Klatka [...]

Dziś minął 2 tydzień mojej diety, więc cieszę się, że wytrzymałem tyle jak na razie idę na rekord %-) Rozpoczęcie roku szkolnego wiąże się ze zmianą kolejności posiłków oraz zabieraniem papu do szkoły, ale to nie takie złe będzie chyba. Dzisiejsza dieta spełniona, ale trening nie do końca chyba przesadziłem ze skakanką i naciągnąłem lewą łydkę [...]